产后血虚身体差,我在家自制一个补血方,效果出奇的好!

原创 静安  2017-10-29 08:20 

产后血虚身体差,我在家自制一个补血方,效果出奇的好! 健康 第1张

我生完孩子后,记忆力下降厉害,健忘,以为慢慢就好了。但直到仔仔进幼儿园后,我发现记忆力半点没转好。

  • 反而精力很差,动不动感觉自己心力交瘁,以前逛一天街,走十个商场都没问题的我,产后逛一层楼都觉得骨头要散架了。每天都觉得好累好累。特别不愿想事情,每次写完稿都感觉自己精神被耗光了。

  • 白天无精打采,晚上往床上一躺大脑又特别兴奋,翻来覆去睡不着。好不容易睡着了又不停地做梦。

  • 最可怕的是有一段时间我甚至常常心悸,时常感觉到胸口疼。

一直到我学中医,我才懂得我这是典型的血虚


产后血虚身体差,我在家自制一个补血方,效果出奇的好! 健康 第2张

女人生完孩子后都会血虚,这是因为:

  • 1、生孩子本身就是一个耗费气血的过程。不管顺产还是剖宫产,都会耗费大量的气血,出现气血双亏后,没有及时正确地补血,血虚就会日益严重。

  • 2、哺乳带娃都是熬心的过程。大多数妈妈都会选择母乳喂养,乳汁的分泌过程本身就会损耗气血,每天带孩子又要付出大量的精力,孩子的一举一动妈妈都需要及时关注,这会损耗心血。

  • 3、孕期哺乳期吃得太好也会伤血。从怀孕开始,准妈妈们就特别注意补充营养,月子里不用说,各种好吃的伺候。这其实是最大的错误。我们的脾胃运化能力是有限的,天天大鱼大肉下去,脾胃无法运化,慢慢的就变成脾虚。血液精气都是脾运化后生成的,脾虚后,运化能力不足,气血供应不足。慢慢地,血虚就会越来越严重。

  • 4、刚升级做妈妈时的过度焦虑会伤血。孩子出生后,就算做了万全的准备依然会有层出不穷的状况。这些焦虑会耗伤心血。

  • 5、睡眠不足最耗血。生完孩子后至少一年的时间不能安安心心睡个完整觉。在产后最虚弱的时候也是睡眠最不足的时候,宝宝小,2-3小时要喂一次奶,睡眠被切割成一段一段的。睡眠不足最伤阴耗血,一年以后,宝宝长大了,妈妈却血虚越来越严重。

所以每一个妈妈产后或多或少都有血虚的状况存在。


产后血虚身体差,我在家自制一个补血方,效果出奇的好! 健康 第3张

改善血虚的第一步是补脾

补脾不是大鱼大肉,好吃好喝,也不是天天吃素,而是饮食均衡。每天蔬菜、水果、肉、碳水化合物等都均匀地摄入。主食不要太精细,适当摄入各种粗粮。

脾运化好,吃进去的食物才有机会被转换为气血。

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补血第一食方:玉灵膏

其次,要养血。养血最有效的方子是古代名医王孟英创的玉灵膏,被收录在他的《随息居饮食谱》中,著名中医罗大伦博士在《百家讲坛》及博客中,都曾大力推荐。

具体方法:桂圆肉300克,西洋参粉30克,将桂圆肉打碎,与西洋参粉混合,放如炖盅,不加水,隔水蒸。分多次蒸足40小时,放凉后用密封盒装进冰箱,每天一汤匙开水冲泡后服用。

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有些妈妈一听要蒸40个小时,就立马打退堂鼓了。觉得蒸这么久太麻烦了,为什么要蒸这么久呢?是因为桂圆肉热气重,特别容易上火。如果蒸的时间不够,这样每天吃下去,没多久就会开始上火,咽喉肿痛,浑身难受。

但是长时间蒸后,桂圆肉的热性会消除,药性越来越强。王孟英原来的配方是蒸饭的时候放在笼屉里蒸,蒸足100次,而我自己反复试验下来,一般蒸到18-20小时左右,桂圆肉的热性才会真正去除,颜色变成黑色,甜味消失,变苦。所以从真的对自己好的角度,我推荐大家一定要蒸够时间,最不济,蒸24小时。

蒸的时候可以断火,你可以今天蒸5个小时,明天再换水再慢蒸5个小时,总时间差不多即可。

产后血虚身体差,我在家自制一个补血方,效果出奇的好! 健康 第6张

西洋参最好买整只的打成粉,尽量别用西洋参片。大家记得,是西洋参而不是人参、白参、太子参。因为西洋参是凉性的,与热性的桂圆肉掺和在一起就不会那么热。

注意:孕期不要吃玉灵膏。但孩子出生后就可以放心吃了,很安全。

我自己就是养血后身体开始变好的。我也推荐过很多妈妈吃玉灵膏,吃完大家都觉得自己精力好了,睡眠也好了很多。这是因为血液充足了,血虚状况改善了,身体就变好了。

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