菊花茶,喝对了才养生!

菊花茶,喝对了才养生!

菊花,性微寒,味甘、苦,归肺、肝经,具有提神醒脑、疏风清热、平肝明目、降压通脉的功效。现代医学研究证明,菊花具有抗炎、扩...
睡前养生法,3个床下做,4个床上做

睡前养生法,3个床下做,4个床上做

别小看睡觉前的宝贵时间,坚持做效果也是很好的。3个床下做1、腹式呼吸:是场心肺按摩腹式呼吸可以扩大肺活量,改善心肺功能;...
呼吸养生操,开启养生新境界

呼吸养生操,开启养生新境界

中医学认为“肺主气,司呼吸”、“(肺)金生(肾)水”,呼吸锻炼不仅可以保养肺,还能进一步保养肾,养生保健的意义非常重大。...
常吃“四大名补”,补出好气色

常吃“四大名补”,补出好气色

“四大名补”补出女子好气色在三千多年的中医历史中,历代名医创立了很多名方良药,那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的,更是...
白露养生之道:养肺是关键

白露养生之道:养肺是关键

“蒹葭苍苍,白露为霜。”明天是二十四节气中的白露,因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。白露之后天气冷暖多变,特别是...
8种常用养生中药,这样吃功效大增!

8种常用养生中药,这样吃功效大增!

下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常,每次安全保健用量,大家可以遵照参考食用。保养就是要养着,千万不要图快!三七粉抗...
各年龄段人群秋季养生要点

各年龄段人群秋季养生要点

对现代人来说,健康长寿是每个人都向往的生活状态,但生、老、病、死对每个人来说却是不可避免的。因此,我们需要通过各种方法来...
秋季话养生——唇炎

秋季话养生——唇炎

秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此...
饭后半小时,常做2件小事,多活10年!

饭后半小时,常做2件小事,多活10年!

关于一日三餐养生君脑海里立马闪现出这样的对话:老妈,我快迟到了,不吃早餐了!不二,公司楼下终于开了新餐厅,中午去吃吧!亲...